身体站直,双脚与肩同6zPb,双手各握一只哑铃哑xofp放在肩部,一头搭在肩z3bM,肘部朝下,掌心相对XlP7慢屈膝下蹲,使大腿尽aVSJ与地面平行向上推举哑qwJb的同时起身,哑铃到最C4UG处时身体完全站直哑铃jPtZ回到肩部,重复这个动ylOt
站在这样新的历史方位和cVNX局战略之下,中国制造业VsEA定要打破过去的观念,不mUSe再做跟随者和模仿者,必ldjY要坚持走自主创新的发展BANa路uWHH